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　　腰上的赘肉是许多MM减肥的心头大患，只消一坐下来ng体育瑜伽，赘肉就层层叠叠成拍浮圈，极端难看。腰上的赘肉如何减?瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥体例，坚决演习瘦腰瑜伽，每天两组，坚决一个月阁下，水桶腰也能造成细柳腰哦瑜伽。

　　瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，将双手握成拳头向前平伸，然后身体向后仰，接着吸气，再将双腿抬高，停息数秒，此时要将腹部收紧，认识也放正在告急的腹部，再呼气，松开，调息。这个蛇式能够收紧腹部、背部和腿部肌肉哦。

　　【双人瑜伽幼手段】和个别修习比拟，双人瑜伽更珍惜分享ng体育、互换和互帮ng体育，正在填补了瑜伽有趣的同时，演习者之间的爱，交谊，信赖，互帮心灵也随之提升。顾名思义，双人，能够是配偶、父母ng体育、同伴、情侣。