瑜伽越来越受接待，不但是由于它练起来很利便，并且更苛重的是它能够有用地供给强壮长处ng体育。长久操练瑜伽的人肉眼可看法变得愈加紧壮了，身体轻巧性增进，本质渐渐安宁。不过合于练瑜伽是否真能减肥，还存正在必然争议。

　　即日瑜伽，哈佛医学院的专家举办了一项探求。结果剖明，一部分正在短短30min内就可燃烧必然的卡途里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡途里的热量ng体育。其它，探求还涌现参加者假如每周操练两次瑜伽，而且保持12周，腹部赘肉会有用裁汰，肌肉质料百分比也会有所普及。

　　探求职员称，靠练瑜伽减肥，最苛重的仍是需求保持。练瑜伽能够低浸精神的压力程度，还能依据身体景况确切采选食品摄入量。假如能保持四年，减肥的成绩必然会让你惊诧。

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